结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。
支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。
用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。
尺寸：单杠
直径2.8厘米
两个连接点之间的距离240厘米
套节之间的距离至少为200厘米
从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米
单杠练习；颈后前宽握引体向上
A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。C、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上开至颈后，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。D、训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长.悬杠屈膝缩腿起始姿势两手正握单杠，全身直垂杠下。动作过程屈膝，把小腿尽力向上缩起，到高点时，收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。呼吸方法缩起小腿时吸气，降落时呼气。
单杠尺寸，单杠规格，单杠厂家，单杠高度，单杠占地面积单双杠尺寸：杠长250CM两端分别固定在支柱上。支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连
单杠结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。
支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。
用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。
单双杠制作数据
直径3厘米允许误差+/-0.01厘米
两个连接点之间的距离200厘米?允许误差+/-1厘米
套节之间的距离至少为200厘米允许误差+/-?1厘米通用单双杠销售，随着国民经济的提高，健身成了人们的时尚，个小区的健身器材成了人们的休闲健身工具，成了健身行列的主力军。
户外路径大家都见过，在小区里公园里大家都玩过吧！户外健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作，其健身路径是健身娱乐于一体的，在广场里，公园里，小区广场里都有的健身路径，为随时都可以健身的便利器材。但是玩玩可以如果想要进行正经的健身为目的话一定要小心了，一定要注意四个要点反之很容易把我们自己练伤的使用器械要牢记“四注意”
注意一：不要运动过量
以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的，先要选择适合自己的运动项目。
注意二：用前准备
锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对的伤害。
注意三：用后休息
运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端无法回到心脏里来，会感到心脏憋闷，有和心脏病的，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：时间把控
户外健身路径的功能很多，户外健身路径主要分为以下几大类别：
1、力量型器械一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
2、弹跳型器械竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。
3、灵敏型器械脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
4、柔韧型器械站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。
5、耐力型器械类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，健身路径上的器械有很多用途，以类也不是的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。