前言:攀岩技巧之运动攀岩时怎样练习冲坠[图]一旦攀岩冲坠,在很短的时间内降低一些压力很重要。当你练习时,要保持舒适:不要仅仅攀岩
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攀岩技巧之运动攀岩时怎样练习冲坠[图]
一旦攀岩冲坠,在很短的时间内降低一些压力很重要。当你练习时,要保持舒适:不要仅仅攀岩上去然后来一个长长的坠落。 你会紧张起来而且逐渐"忍受着"这样的练习,甚至头脑里会慢慢滋生恐惧的想法。相反,按着下面的方法练习下,在很小的增量下去扩展你的舒适度。就像任何好的伸展运动一样。
攀岩时也许你真的不害怕攀岩冲坠,但这也不意味着你的坠姿就很舒服,因为其中存在很多不确定性。当我们预感到自己可能会攀岩冲坠时,动作会变得犹豫,心里在揣摩,怎么样抓住这个支点,还是放弃?其实我们所需的更多的是在整个攀岩冲坠过程中的做法,这样才能精力投入到攀岩训练中。
攀岩前的准备工作
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