特警八项#心里行为训练器材#地桩网=特警五项

单杠的练习：

1、练习是引体向上；

2、练习是腾身反转上杠；

3、练习是双手撑杠单脚跨杠；

4练习是跨杠翻转旋转360度；

5、练习是摆体上杠旋转360度下杠；

6、练习是跨杠反转旋转360度下杠；

7、练习是踩杠旋转360下杠；

8、练习是360度大回环。

拓展训练器材的正确操作方法

现在用于拓展训练的的各种器材有上百种之多，用于拓展训练的安全保护装备更是五花八门。每种拓展训练器材都是由不同的材料制作完成，有着不同的训练目的和不同的使用方法。拓展培训师必须对每一种拓展训练器材的使用、保养都有一些的了解，对自己执教的项目所涉及到的拓展器材及安全装备的使用方法必须全部了然于胸。参加培训的学员应该严格按照培训师的进行，有什么疑问应该事先向培训师了解清楚了再实施活动。培训师要严格地依照安全程序、活动的全过程。无培训师的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动。在参加培训期间，学员应该避免携带各种质硬、带尖、带刃的物品。参加培训前，培训师应该了解每位学员是否患有心脏病、、病等不适合参加培训的病症。同时还应该配备有流动药箱，紧急用药，以备不时之需。