肩关节康复器也是常出现与小区、公园、养老院、广场等。
肩关节康复器主要针对老年人以及肩部受过伤的人使用的。主要是进行肩关节训练,保持和肩关节的活动度,增强全身耐力,活动肩部关节。其价格大多在1600~2400左右。
健骑机是社区健身常见的器械之一,它能够增强人体的心肺功能,活动全身主要关节,发展上下肢和腰背部力量,还能通过运动内脏增强消化系统功能。在使用健骑机时,应该正坐在坐垫上,双手正握把手,挺胸抬头,两脚踏住脚蹬,用力向下蹬,同时双臂向后拉,直至双腿伸直,并且身体尽可能向后伸展。其价格在1000~2000左右。
室外健身器材也有保质期
如今,室外健身器材已经成为小区、广场、公园必备的公共健身设施,然而,很多地方的健身器材出现了老化损坏、人为破坏、“缺胳膊少腿”等现象,但因为没有及时处理,市民们经常使用“带病”的器材健身,存在一定的安全隐患。另一方面,这些健身器材也成了孩子们玩耍的“乐园”,孩子“使用”健身器材时,大人如果不细心监护,也容易发生意外。
很多人会有一个错误的认知,这种室外健身器材又不是食物,不会过期,但其实室外健身器材也是有保质期的,2011年我国颁布实施的室外健身器材的安全通用要求,将不同情况下的器材安全使用寿命2年、4年、6年统一修改为8年,这也就意味着室外健身器材的使用寿命是在八年之间
针对健身工程、健身路径存在的“只建不管”等群众反映较多的问题,新标准增加了“管理和维护”,明确室外健身器材管理的主体为体育主管部门及使用单位,采购方必须对使用环境、管理水平等进行全面评估,确保器材配置和使用环境管理水平相匹配;规定供应商在寿命周期内及时更换易损件。
但还有许多健身器材“厂”的器材不达标,使用寿命也仅有2-3年,不仅管材的壁薄,对于器材的限位、轴承等细节也是毫不在意,因此伤人事故频发。
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使用建议
"全民健身路径"是安装于户外的健身设备,因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排,在小雨天、雪中锻炼要注意安全,锻炼后及时更换衣物,在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时,不宜锻炼。
锻炼时要注意运动着装,穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装,穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋,不能穿皮鞋,尤其是高跟鞋。冬天,在不影响运动和安全的情况下,可戴帽子和手套。