单杠尺寸,单双杠，双杠参数：杠面材料：加强型优质尼龙纤维杠面，内芯28MM弹簧钢，高强度抗老化塑料颗粒，吸收水份不易打滑，杠面重量36KG每付。杠面长：3.5M，杠面直径40毫米*50毫米的卵形，外表为尼龙塑料颗粒注塑而成.不怕阳光暴晒。立柱：外管直径4.2CM，厚3MM，升降杆直径为28MM的冷拔钢，强度高，间隙小。槽钢底座：厚度为3.5MM，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽钢，杠面可调宽度：45-55CM 杠面可调高度米。底座整体尺寸长：2.8M，宽1.2M，总重量为145KG
名称:体操双杠
单位：一套
规格：槽钢底座长2.8米X1.2米壁厚3.5mm升降高度1.2-1.6m
立柱采用#42x3mm圆钢，铸铁
杠手材料：优质尼龙纤维杠面中间镶有弹簧钢内芯长350cm
双杠底座：槽钢+铸铁
双杠表面处理：烤漆（防酸、防锈）
我厂专业生产单双杠，都是标准。
适合、单位、家庭等场所使用，质量过硬，****
工艺:高度可调节、宽度可调节。
单杠详细说明：
单杠采用优质无缝钢管为外套管，升降调节柱选用标准圆钢（直径为2.8厘米），单杠杠面采用弹簧杠长度为2.2米。可调节高度为1.8-2.4米。支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。用四根绳索直径为1厘米将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连
四角铁链拉纤圆钢地脚水泥灌注增强单杠的稳定行。
单杠
结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。
支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。
用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。
尺寸：单杠
直径2.8厘米
两个连接点之间的距离240厘米
套节之间的距离至少为200厘米
从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米
单杠练习；颈后前宽握引体向上
A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。C、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上开至颈后，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。D、训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长.悬杠屈膝缩腿起始姿势两手正握单杠，全身直垂杠下。动作过程屈膝，把小腿尽力向上缩起，到高点时，收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。呼吸方法缩起小腿时吸气，降落时呼气。
单杠尺寸，单杠规格，单杠厂家，单杠高度，单杠占地面积单双杠尺寸：杠长250CM两端分别固定在支柱上。支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连
单杠结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。
支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。
用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。
单双杠制作数据
直径3厘米允许误差+/-0.01厘米
两个连接点之间的距离200厘米?允许误差+/-1厘米
套节之间的距离至少为200厘米允许误差+/-?1厘米通用单双杠销售，随着国民经济的提高，健身成了人们的时尚，个小区的健身器材成了人们的休闲健身工具，成了健身行列的主力军。
双杠使用说明，单双杠练习方法，单双杠，胜川户外单双杠专业生产厂家，批发直销供应双杠哪里便宜标准双杠单杠，单双杠规格，双杠单杠报价单双杠报价双杠多少钱
名称:体操双杠
单位：一套
规格：槽钢底座长2.8米X1.2米壁厚3.5mm升降高度1.2-1.6m
立柱采用#42x3mm圆钢，铸铁
杠手材料：优质尼龙纤维杠面中间镶有弹簧钢内芯长350cm
双杠底座：槽钢+铸铁
双杠表面处理：烤漆（防酸、防锈）
我厂专业生产单双杠，都是标准。
适合、单位、家庭等场所使用，质量过硬，性价比
工艺:高度可调节、宽度可调节，打沙处理后喷漆
双杠练习方法；
A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。
B、开始位置：双杆间距好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状
C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于收紧状态。重复练习。
D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。
双 杠
结构：这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。
两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。
每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。
支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。
杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。
尺寸：杠子
长度 350厘米 允许误差+/- 1厘米
横截面纵轴高度 5厘米 允许误差+/- 1毫米
横截面横轴高度 4厘米 允许误差+/- 1毫米
从杠子上端到地面的距离 195厘米 允许误差+/- 1厘米
两个连接点之间的距离 230厘米 允许误差+/- 1厘米
两根杠子之间的距离 42厘米至52厘米
两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米
垫子的高度 20厘米 允许误差+/- 2厘米
宽度调节：两根杠子之间的距离必须能自由的在42厘米至52厘米之间调节。
功能特性：杠子必须是有弹性的。为保证弹性能发挥效力，杠子与支撑立柱的连接点必须是活结。
杠子不能明显的纵向和横向摆动。
整个器械必须是稳定的。
意外地横向和纵向受力时，双杠都能保持稳定不动。
杠子的表面必须能吸收水分，同时不易打滑。
杠子表面必须由木头制成。除了打磨之外，不能对其表面进行任何其他处理。
杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。
杠子一定要非常结实，不能折断。
器械不能有尖锐的边、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。
调节螺丝在固定后不能出现意外移动。调节装置必须是双保险，保证在使用时不出现松动。
基座的大梁以及两梁间的空地必须都用垫子盖上。覆盖后地面必须是平坦的，没有空隙，和四周的垫子同一高度形成一个平面，只有支撑立柱从平面上深出来。
颜色：杠子保持木头原来的颜色。
单 杠
结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。
支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。
用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。
尺寸：单杠
直径 2.8厘米 允许误差+/- 0.01厘米
两个连接点之间的距离 240厘米 允许误差+/- 1厘米
套节之间的距离 至少为200厘米 允许误差+/- 1厘米
从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米 允许误差+/- 1厘米
地钩间的距离：
横向 550厘米 允许误差+/- 5厘米
纵向 400厘米 允许误差+/- 5厘米
功能特性： 必须能通过高度调节增加5厘米的高度。
单杠必须有弹性，保证不能折断。
弹性不仅来自杠子，器械整体也有弹性。
训练场单双杠安装单杠双杠厂家,双杠
结构：这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。
两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。
每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。
支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。
杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。
尺寸：杠子
长度350厘米
横截面纵轴高度5厘米
横截面横轴高度4厘米
从杠子上端到地面的距离195厘米
两个连接点之间的距离230厘米
两根杠子之间的距离42厘米至52厘米
双杠表面处理：喷漆（防酸、防锈）
适合、学校、单位、家庭等场所体育比赛或者锻炼身体使用，质量过硬，****。客户一直好评。
工艺:高度可调节、宽度可调节，打沙处理后喷塑。
性能特点：采用钢管，安装完毕即可使用。
选择单双杠时杠必须有弹性，保证不能折断。对于单杠弹性不仅来自杠子，器械整体也有弹性。这是板钩、支撑立柱、钢绳的安装和拉紧度必须严格遵守要求、保证统一弹性的原因。杠子和支撑立柱之间必须通过活结相连，以保证有效的弹性。杠子必须允许在上面做转体和滑行动作，同时不易打滑。整个器械必须是稳固的。单双杠的产品质量必须严格把关。
单杠说明:
单杠结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。
支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。
用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。
单杠功能特性：
1、必须能通过高度调节增加5厘米的高度；
2、单杠必须有弹性，保证不能折断；
3、弹性不仅来自杠子，器械整体也有弹性。这是地板钩、支撑立柱、钢绳的安装和拉紧度必须严格遵守要求、保证统一弹性的原因；
4、杠子和支撑立柱之间必须通过活结相连，以保证有效的弹性；
5、杠子必须允许在上面做转体和滑行动作，同时不易打滑；
6、整个器械必须是稳固的。在使用时，支撑立柱不能移动或摆动；
7、在使用时，杠子和拉紧绳索不能产生干扰声音；
8、使用的材料好纤细，不能防碍视线
单杠由四个拉线固定,用单杠采用优质无缝钢管为外套管，升降调节柱选用标准圆钢（直径为2.8厘米），单杠杠面采用弹簧杠长度为2.2米。可调节高度为1.8-2.4米。支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。 用四根绳索直径为1厘米 将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连四角铁链拉纤圆钢地脚水泥灌注增强单杠的稳定行。
尺寸：单杠
直径：2.8厘米
两个连接点之间的距离：240厘米
套节之间的距离：至少为200厘米
从地面开始测量到单杠的距离275厘米
地钩间的距离：
横向：550厘米
纵向：400厘米
单杠的练习：
1、练习是引体向上；
2、练习是腾身反转上杠；
3、练习是双手撑杠单脚跨杠；
4、练习是跨杠翻转旋转360度；
5、练习是摆体上杠旋转360度下杠；
6、练习是跨杠反转旋转360度下杠；
7、练习是踩杠旋转360下杠；
8、练习是360度大回环。
单杠练习方法：
单杠练习； 颈后 前 宽握引体向上
1、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群；
2、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起；
3、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上开至颈后，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习；
4、训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长.悬杠屈膝缩腿起始姿势两手正握单杠，全身直垂杠下。动作过程屈膝，把小腿尽力向上缩起，到高点时，收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。呼吸方法缩起小腿时吸气，降落时呼气。注意要点缩起小腿时要尽力把两膝向上提升。
单杠分立柱杠面拉线地铆四部分。全重45公斤，可调高度1900--2300毫米。立柱由铸件钢管实心钢组合成。底盘直径130毫米，钢管直径42毫米，厚3毫米，内升降杆为直径28毫米碳截钢，长1200毫米，镀锌。单杠面为直径28毫米碳截钢，长2200毫米，镀锌。拉线为直径8毫米实心钢，单条长3000毫米，共四条，镀锌。地铆为直径20毫米螺纹钢，长480毫米。
单杠产品尺寸：
1、马身长1600mm，宽350mm,高280mm, 限偏差±10mm；
2、马面高1050～1250mm，可调节；
3、马头呈弧形；
4、踏板呈斜坡形状，倾斜角度为15～20°，限偏差±3°；整体长1200mm,宽600mm，长边高200mm，短边高50mm，限偏差±5mm。
单杠产品参数：
1、马身使用木框结构，内夹层为乳胶海绵和树棕，外包耐磨、耐水解超细纤维皮革，厚度≥1.8mm；
2、马身连接板使用45#铸钢，长度170mm, 宽度170mm,厚度≥12mm；
3、马腿外管使用45#无缝钢管，长度≥410mm，外径≥42mm，壁厚≥3.2mm；
4、马腿升降杆使用45#圆钢，长度≥620mm，直径≥32mm；
5、马腿调节件使用45#铸钢，长度≥130mm，外径55mm，厚度18mm,限偏差±2mm；
6、马蹄使用45#铸钢，长面≥115mm，宽面≥65mm，高度78mm，厚度≥8mm；
7、调节螺丝、固定器采用304不锈钢材质，置于马腿内侧，外露部分≤30mm；
8、踏板使用优质樟子松实木制作，木板厚度≥40mm，板面作防滑处理，踏板整体作防腐耐蚀处理。
军用单杠产品性能：
1、着地平衡，无翘棱现象；
2、将木马置于基准平面上，用手推稳定、不晃动；
3、马身软硬均匀一致，手感舒适，全身均匀平整；
4、踏板承受压力≥6000N；
5、环境适应性要求：耐蚀级别≥7级；
6、可靠性要求：各部件安装牢固，活动部件使用灵活。
军用单杠在进行安装时，要注意立柱放置在所要安装的位置处，标准距离为200cm。立柱两侧各有两根拉线，拉线的横向距离与纵向距离以及相应的角度要严格按照安装说明的要求，在钢丝绳拉线底部与地面接触的地方，将地锚固定于地底。
单杠国标参数：
1、跨桩:由5个直径30厘米，高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米，距离跑道中线30厘米，跨桩中点距端线5米，左边两个跨桩的中点相距2.30米，距离跑道中线60厘米，第1跨桩中点距离端线6.15米，跨桩由木桩可水泥构成；
2、壕沟:长，宽，深各为2米.沟壁应是垂直面；
3、矮墙:宽2米，高1.1米，厚20厘米.洞孔宽50厘米，高40厘米，下缘距地面60厘米，设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成；
4、高板跳台:(高板高1.80米，长2米，宽50厘米，厚5-8厘米.)高台高1.5米，长，宽各1米.低台高，长，宽各1米.高板，高台，低台间隔1米，由砖，水泥构成.(高板由木材构成，支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管5个横杠，直径为3-4厘米，四个立柱直径为5厘米以上，高度2.5米.长5.1米、高2.4米；
5、木桥:长5米，高1.3米，直径20-25厘米，桥平面宽10厘米，斜板长2米，宽20厘米.桥下立柱间隔1-1.30米，柱应漆上红，白相间的颜色，主要由钢管构成；
6、高墙:宽，高各2米，厚20厘米.主要由木板组成；
7、低桩网:由12根立柱对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面50厘米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松柔的沙层为宜.立柱由钢管构成。
单杠规范两个支撑柱水平支撑一个圆形杆(杆的直径保持不变)形成水平杆。支撑柱直立在地面上，底盘在下面。用四根绳子(直径可达1厘米)将单杠垂直拉起，并将四根绳子与地面上的四根地线挂钩连接起来。功能特点：调整高度时必须能通过高度调整使高度增加5厘米。水平杆必须是弹性的，以确保它不会被打破。
弹性不仅来自单杠杠杆，也来自整个仪器。这是为什么地板挂钩、支撑柱和钢丝绳的安装和张力必须严格遵守要求，确保统一的弹性。单杠杠杆和支撑柱必须通过活结连接起来，以确保有效的弹性。必须允许杠杆在上面转动和滑动，不容易滑冰。
单杠整个仪器必须是实心的。在使用中，支撑柱不能移动或摆动。在使用中，杠子和张力绳不能产生干扰声。所用材料是细长的，不妨碍视线。
单杠和双杠训练器材是用来进行体能训练和力量训练的工具。它们的功能包括：
1. 强化上肢力量：通过进行引体向上和倒立等动作，可以有效地锻炼背部、肩部和手臂的力量，增加肌肉的力量和耐力。
2. 提升核心稳定性：在单杠和双杠上进行悬垂和支撑动作，可以有效地锻炼腹肌、腰部和臀部的力量，提高核心稳定性和平衡能力。
3. 增加下肢力量：通过进行腿部悬垂和腿部提升等动作，可以有效地锻炼大腿和小腿的力量，增加下肢的爆发力和耐力。
4. 增强身体协调性：在单杠和双杠上进行动作，需要身体各部分的协调配合，可以提高身体的协调性和灵活性。
5. 增加心肺功能：进行单杠和双杠的训练，可以提高心肺功能，增加心肺耐力和氧耐受力。
单杠和双杠训练器材可以全面锻炼身体各个部分的力量、耐力和协调性，是一种有效的训练工具。
单杠训练器材是一种常见的健身器材，其特点如下：
1. 多功能性：单杠训练器材可以进行多种不同的训练动作，如引体向上、倒立撑、腹肌训练等。它可以全面锻炼上肢、背部、腹部和核心肌群。
2. 简单易用：单杠训练器材的结构相对简单，使用起来方便。只需找到一个稳固的支撑点，就可以进行训练，不需要复杂的设置和调整。
3. 适用性广泛：单杠训练器材适用于各个年龄段和健身水平的人群。无论是初学者还是运动员，都可以通过调整训练难度和运动姿势来满足不同的训练需求。
4. 提高身体力量：通过单杠训练，可以有效提高上肢和核心肌群的力量。引体向上是单杠训练中常见的动作之一，可以锻炼背部、肩部和手臂的力量。
5. 增强肌肉稳定性：单杠训练需要保持身体的平衡和稳定，可以增强肌肉的稳定性和协调性。
6. 强化核心肌群：单杠训练需要通过腹肌的力量来保持身体的稳定，因此可以有效强化核心肌群。
7. 提升身体形态：单杠训练可以帮助塑造身体线条，增强肌肉的定义感，提升身体的整体形态。
单杠训练器材是一种简单实用、多功能性强的健身器材，适合各个年龄段和健身水平的人群使用。它可以全面锻炼身体各个部位的力量和稳定性，提升身体形态和健康水平。
单杠和双杠训练器材是用于身体力量训练和体能训练的设备，具有以下功能：
1. 增强上肢力量：通过进行引体向上、下拉等动作，可以有效增强肩部、背部、胸部、手臂等上肢肌肉的力量。
2. 增强核心稳定性：在进行单杠和双杠训练时，需要保持身体的平衡和稳定，这可以帮助锻炼核心肌群，包括腹肌、腰部和臀部肌肉。
3. 增强下肢力量：在进行单杠和双杠训练时，可以通过蹬腿、踢腿等动作来锻炼下肢肌肉，包括大腿、小腿和臀部肌肉。
4. 增强爆发力和耐力：单杠和双杠训练可以通过进行高强度的动作，如倒立、俯卧撑等，来增强爆发力和耐力。
5. 提高协调性和灵活性：在进行单杠和双杠训练时，需要保持良好的身体协调性和灵活性，这可以通过动作来提高。
总的来说，单杠和双杠训练器材可以全面锻炼身体各个部位的肌肉力量、稳定性、爆发力和耐力，同时也可以提高协调性和灵活性。这些功能使得单杠和双杠训练成为一种有效的全身综合训练方法。
单杠训练器材是一种常见的健身器材，其特点如下：
1. 多功能性：单杠可以进行多种不同的训练动作，如引体向上、腹肌训练、臂力训练等。因此，单杠是一种全面的训练器材，可以综合锻炼身体的多个部位。
2. 方便易用：单杠的使用简单，只需要找到一个稳固的支撑点，就可以进行训练。同时，单杠的高度和宽度可以根据个人需求进行调整，方便不同身高和体型的人使用。
3. 节省空间：相比于其他大型健身器材，单杠的体积较小，占用空间较少。这使得单杠适合在家中或者小型健身房中使用，节省空间的同时又可以进行全面的训练。
4. 强度可调：单杠的训练强度可以根据个人需求进行调整。通过改变手的握法、身体的姿势或者增加额外的重量，可以增加训练的难度和强度，适应不同的训练目标。
5. 增强上肢力量：由于单杠主要锻炼上肢肌肉，特别是背部、胸肌、肱二头肌等，因此经常进行单杠训练可以有效增强上肢力量，改善身体的力量平衡。
单杠训练器材具有多功能性、方便易用、节省空间、强度可调和增强上肢力量等特点，是一种实用和有效的健身器材。
单杠是一种常见的体能训练器材，其特点如下：
1. 简单易用：单杠的结构简单，使用方便，不需要太多的安装和调整步骤。
2. 多功能性：单杠可以进行多种不同的训练动作，如引体向上、腹肌收缩、倒立撑等，可以综合锻炼上半身肌群。
3. 提高核心力量：单杠训练需要保持身体平衡，因此可以有效地锻炼核心肌群，包括腹肌、背肌等。
4. 增强上肢力量：单杠训练主要依靠上肢的力量完成，可以有效地增强背部、肩部、手臂等上肢肌群的力量和耐力。
5. 增加肌肉负荷：单杠训练可以通过改变手的宽度、握法等方式，增加肌肉的负荷，从而提高肌肉的力量和体能。
6. 适应性强：单杠适用于不同年龄、不同体能水平的人群，可以根据个人情况调整训练难度和强度。
总的来说，单杠是一种简单实用、多功能性强的体能训练器材，可以有效地锻炼上半身肌群，提高核心力量和上肢力量。
单杠训练器材是一种常见的健身器材，它的主要功能包括：
1. 强化上肢肌肉：单杠训练器材可以帮助锻炼者加强背部、肩膀、臂部和手部的肌肉。通过悬垂、引体向上等动作，可以有效锻炼背部的肌肉群，包括背阔肌、斜方肌和肱三头肌等。
2. 提升核心力量：单杠训练器材可以帮助锻炼者加强核心肌群，包括腹肌、腰肌和臀肌等。在进行悬垂和腿部抬升等动作时，需要保持身体的稳定性，从而提升核心力量。
3. 增强握力：单杠训练器材的握把直径较大，进行悬垂和引体向上等动作时需要用力握住，可以有效增强手部的握力。
4. 锻炼心肺功能：单杠训练器材可以进行高强度的悬垂和引体向上等动作，这些动作需要较大的肌肉群参与，可以有效提升心肺功能。
5. 增加肌肉质量和改善身体形态：通过单杠训练器材进行引体向上等动作，可以肌肉生长，增加肌肉质量。同时，这些动作还可以改善身体的姿态和形态，使身体线条更加优美。
总的来说，单杠训练器材可以全面锻炼上肢肌肉、核心肌群和握力，提升心肺功能，增加肌肉质量，改善身体形态。它是一种有效的健身器材，适合各个健身水平的人群使用。
单杠是一种常见的体能训练器材，其特点如下：
1. 强调上肢力量：单杠主要锻炼上肢的力量，特别是背部、肩部和手臂的力量。通过做引体向上等动作，可以有效地增强背肌、肩膀和手臂的力量。
2. 提高核心稳定性：在单杠上进行训练需要保持身体的稳定性，这可以帮助提高核心肌群的稳定性和力量。核心肌群包括腹肌、腰部和臀部的肌肉，对于维持身体平衡和稳定重要。
3. 增强上肢肌肉协调性：单杠训练可以提高上肢肌肉的协调性和控制能力。通过不同的动作组合，可以锻炼肱二头肌、肱三头肌、胸肌等多个上肢肌群，使其协调工作，提高力量和稳定性。
4. 增加肌肉负荷：单杠训练可以通过改变动作的难度和姿势来增加肌肉的负荷。例如，可以进行单臂引体向上、倒立撑等高难度动作，增加肌肉的挑战性和负荷，进一步提高力量和肌肉耐力。
5. 方便易行：单杠是一种简单、便捷的训练器材，可以在室内或室外进行。只需要一个水平的杠杆，就可以进行多种上肢训练动作，适合训练环境和场地。
总的来说，单杠是一种实用的体能训练器材，可以有效地锻炼上肢力量、提高核心稳定性和肌肉协调性，适合训练目标和水平的人群使用。
单杠训练器材是一种常见的健身器材，主要用于锻炼上肢力量和身体核心稳定性。它的功能包括：
1. 强化上肢力量：单杠可以用于进行多种上肢训练，如引体向上、下压、倒立撑等，可以有效锻炼背部、肩膀、胸肌和手臂的力量。
2. 提高核心稳定性：在进行单杠训练时，需要保持身体的平衡和稳定性，这对于核心肌群的锻炼重要，可以增强腹肌和背部肌肉的力量。
3. 增加肌肉质量：通过单杠训练，可以促进肌肉的生长和发展，增加肌肉质量，使身体更加强壮和有线条感。
4. 提高身体柔韧性：单杠训练可以增加身体的柔韧性和灵活性，特别是在进行倒立撑等动作时，需要身体具备一定的柔韧性。
5. 增强心肺功能：单杠训练是一种高强度的运动，可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。
总的来说，单杠训练器材可以提供多种上肢训练的选择，适合各个健身水平的人群使用，对于增强力量、提高核心稳定性和改善身体柔韧性都有的效果。
单杠是一种常见的体能训练器材，它可以用于进行多种锻炼动作，具有以下功能：
1. 强化上肢肌肉：单杠可以用于进行引体向上动作，锻炼背部、肩部和手臂的肌肉，特别是背阔肌、二头肌和肱三头肌。
2. 增强核心稳定性：在进行引体向上动作时，需要保持身体的稳定性，这可以帮助加强核心肌群，包括腹肌和腰部肌肉。
3. 提升下肢力量：除了上肢肌肉，单杠还可以用于进行腿部锻炼，如腿部悬垂、腿部卷曲等动作，可以增强腿部肌肉力量。
4. 增加肌肉负荷：通过改变手的位置、握法和身体的角度，可以调整动作的难度和肌肉负荷，以适应不同的训练需求和水平。
5. 提高爆发力和耐力：单杠训练可以通过进行高强度的动作，如爆发力引体向上和多次重复的引体向上，来提高爆发力和耐力。
单杠是一种全面的体能训练器材，可以用于锻炼上肢、核心和下肢肌肉，提高力量、稳定性、爆发力和耐力。
单杠和双杠训练器材是常见的体育器材，用于进行体能训练和体操动作练习。它们的特点如下：
1. 多功能性：单杠和双杠训练器材可以进行多种训练动作，包括引体向上、倒立、支撑、摆动等。它们可以锻炼上肢、核心肌群以及全身力量和协调性。
2. 可调节性：单杠和双杠训练器材的高度和宽度可以根据个人需求进行调节，适合不同身高和体型的人使用。
3. 稳定性：单杠和双杠训练器材通常由坚固的金属材料制成，具有良好的稳定性和承重能力，可以保证使用者的安全。
4. 可移动性：一些单杠和双杠训练器材设计为可折叠或可拆卸的结构，便于携带和储存，适合家庭和户外使用。
5. 耐用性：单杠和双杠训练器材通常采用耐用的材料制成，具有较长的使用寿命，。
6. 适用性广泛：单杠和双杠训练器材适用于各个年龄段和不同体能水平的人，无论是初学者还是运动员都可以使用。
总的来说，单杠和双杠训练器材具有多功能性、可调节性、稳定性、可移动性、耐用性和适用性广泛等特点，是进行体能训练和体操练习的理想选择。
钢+尼龙杠面+锰钢内芯,宽0.42-0.45米，,底座长2800MMX1200MM 5X10槽钢 壁厚3.5，杠面材质：尼龙杠面中间价有弹簧钢内芯长350cm，适用于户外。产品通过国家体育用品监督检验中心认证，****。
双杠可能不是观众喜欢的体操项目，但它的确是运动员喜欢的。在所有的项目中，双杠提供给运动员大的做动作的空间，自由体操、吊环、鞍马的许多动作都可以在双杠中运用。双杠让运动员表现他们的力量和平衡。
双杠是器械体操项目之一。双杠可以在一杠或两杠的正向、侧向上通过各种支撑、挂臂、悬垂做各种摆动、摆越、屈伸、弧形、转体、回环、滚翻、空翻和各种静止姿势与用力动作。其动作内容丰富，类型全面，有简有繁，有易有难，可在杠中、杠端、杠上、杠下变换各种动作，主要是由静力性和动力性动作组成。对锻炼身体，发展力量素质，有着重要的作用。
双杠练要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。通过双杠教学，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。
双杠用处：
是器械体操项目之一。双杠可以在一杠或两杠的正向、侧向上通过各种支撑、挂臂、悬垂做各种摆动、摆越、屈伸、弧形、转体、回环、滚翻、空翻和各种静止姿势与用力动作。其动作内容丰富，类型全面，有简有繁，有易有难，可在杠中、杠端、杠上、杠下变换各种动作，主要是由静力性和动力性动作组成。对锻炼身体，发展力量素质，有着重要的作用。双杠练要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。通过双杠教学，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。双杠教学中，通过形式多样的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在时间和空间的自我调节和控制能力，对学生平衡能力、支撑力和协调性发展，都有积极的作用。