折叠肥胖人群"健身路径"锻炼方法
肥胖人群"健身路径"锻炼，可达到消耗多余脂肪，重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。
若没有跑步机，可在"健身路径"周围跑步，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练习。
漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟
云梯 双手交替前行 2来回×2组
仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×5组
室外健身器材价格，室外健身器材有个的名称叫“室外路径”，随着“全民健身”的普遍，现在在我们身边有着很多这样的健身器材，尤其是公园、广场、小区居多。这些器材的功能也比较多样化，普遍针对老年人使用的居多。那么这些器材在哪个价位比较靠谱呢?
器材的分类与价格
双联漫步机，从名字上大家就可以看出这是一个可以供双人使用的健身器材。这个器材比较普遍也很受人们欢迎，它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座.而且还增加了热量消耗。它的价格区间在1200到1800左右。（之所以价格区间定的这么高，是因为只有在这个价格区间的器材才可以保障人们使用的安全以及器材的质量，现在市场上有很多廉价的器材，所使用的的材料就不言而喻了，所以不建议购买。
腰背器是户外路径的宠儿之一，这个器材不仅锻炼腰、背部肌肉，而且对缓解腰、背部疲劳有非常显著的效果，对于长期坐在办公室的人和老年人来说这好不过了。在使用腰背器的时候腰部应该紧靠柱，双手握扶手，上下拉动柱；双腿呈马步，背靠柱，双手握扶手，身体左右运动。但有的人会贪求快，所以双手运动的频率会很快，其实这是非常危险的，不仅达不到健身的效果而且还会有的危险。切记手臂运动速度不要太快，站立时，双手应握紧扶手。它的价格区间在1500~2700左右。
