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400米障碍场 400米障碍设施 四百米障碍训练器材

发布时间:2024-03-05        浏览次数:37        返回列表
前言:小腿屈伸弹压杠,用力撑杠早并腿。(4)转体时,后摆过杠分腿,纵轴转体换握撑。(5)下杠时,踢腿远伸展髋,脚尖带动转体,依次
400米障碍场 400米障碍设施 四百米障碍训练器材

小腿屈伸弹压杠,用力撑杠早并腿。(4)转体时,后摆过杠分腿,纵轴转体换握撑。(5)下杠时,踢腿远伸展髋,脚尖带动转体,依次推杠换握。及时换握大分腿。(3)弹杠时屈臂用力提臀起(2)滚翻时教学重点(1)抓好成套组合中的各组动作,主要包括上法,滚翻,后摆转体180度成分腿坐,支撑前摆转体180度挺身下。

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