前言:危险系数:三星常见训练伤:在攀登螺旋梯时容易两脚踩空而跌落,同时在沿竿滑下时若因为紧张而用手抓握滑竿而将手磨破,且落地时
危险系数:三星
常见训练伤:在攀登螺旋梯时容易两脚踩空而跌落,同时在沿竿滑下时若因为紧张而用手抓握滑竿而将手磨破,且落地时膝盖容较易撞到柱上而产生损伤。
预防方法:上螺旋梯时要根据自身的步幅大小正确地控制节奏,同时在下降时要学会利用手臂的力量将让自己顺竿滑下,且落地的时候不要并脚。
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