400米障碍场地参战战士-心里行为训练

3、高板；高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米；

4、高台；高1.5米，长、宽各1米；

5、低台；高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米；

6、水平梯；长5.米、宽0.6米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米；

7、独木桥；长5米，桥面宽20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板长2米 宽0.2米。桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色；

8、高墙；宽、高各2米，厚20厘米；

9、低桩网；由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松软的沙层为宜。

全程四百米规则为:士兵由出发点低姿俯卧起跑，空跑100米，转折进入障碍区。甘肃兰州部队训练器材报价，障碍区来回转折200米，依次为：五连桩、宽壕沟、低板、高板凳、独木桥、高板、铁丝网。再转折，跳跃过铁丝网栏、再高板、钻桥洞、上高台、钻低板洞、下深坑、三连桩，后再转折，空跑回出发点。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。