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400米障碍器材多少钱一套跨越壕沟:①通过方法。跑至壕沟前缘约30厘米处,一腿蹬地起跳,身体向前上方责,另一腿向前摆出并跨过壕沟着地。②保护方法。壕沟前后沿沙土,以免滑倒,并在远端两侧站一至二人,以防练习者动作失误掉入壕沟。
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